2月12日、この場所は、京王線を撮る人にとってはちょっと有名な、幡ヶ谷の歩道橋です。夜撮る人はいません。四谷から幡ヶ谷まで歩くと、さすがに疲れます。今日は結構なカロリーを消費して･･･くれていると嬉しいですね。結局、消費した以上に摂取しますが。

コメント4件

Mt_Lion

ナイトウォークお疲れ様です。 単純な計算ですが四ツ谷駅前から幡ヶ谷駅まで歩いた場合、 距離は約６ｋｍ。体重７６kの人が９０分かかって歩いたとすると 359kcalの消費です。 ６５分で歩いた時は372kcal。 意外に少ないんですよ。 でもこの速いペースで９０分続けると距離も伸びて消費量も増えますが 大汗をかく可能性があるので風邪ひきやすくなりますのでご注意

2021年02月13日07時43分

m-shima

え～、案外消費しないものですね。 このコースはアップダウンが少ないので余計ですね。 確かに、普通に歩くぶんには、心拍もたいしてあがらないし、気休め位の効果でしょうか。 走ると効果的なんでしょうけれども、無理しない程度に頑張ります。

2021年02月13日08時23分

メナム

お疲れ様です。 軽い運動を毎日継続は良い事ですよ(^^♪ 劇的な変化は来ませんが、1年くらいするとあれ？なんかいい感じ、になります。 あと新陳代謝を上げるためにも睡眠をしっかり取って下さいね。

2021年02月19日14時26分

m-shima

コロナと同じ頃に歩く距離を長くしました。 たしかに、ふくらはぎあたりの筋肉が張って来たような気が･･･。 医者に言わせると、歩くより、走れ、だそうです。 しかし、いい歳して無理すると、そのまま帰らぬ人になってしまいそうな気がして、怖いです。

2021年02月20日01時02分

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