川原健一の研究部屋
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ハイキングのススメ～健康維持のために～
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先日、友人らとハイキングへ行った。少々山の深いところまで足をのばしてみた。足場は樹木の根で歩きづらく、少し移動するにも時間がかかった。友人曰く、この足場の悪さがよいという。歩きづらいと注意深くなる。そして、とてもよい有酸素運動になるというのだ。健康維持のためには、易しいハイキングコースより、少し歩きづらい上級コースのほうが効果がありそうだ。
藤丸