ゴルジュを遡行中に振り返り。カメラレンズ三脚で15kgを担いで下界から上がってきました(^^; （2019.01.27 トレンド入り:多くのみなさまにご覧いただきありがとうございますm(_ _)m）

コメント2件

山菜シスターズ

私には15kgなんてとんでもない話です。 J5のカメラとレンズだけでも首や背中が痛くなってしまいます。

2019年01月21日20時50分

＞山菜さん疲れやすい山歩きが顕著なだけで、ふつうの街歩きでも実は同じなのですが、猫背になってくると、首や腰からダメージが大きくなるので、姿勢と歩き方を意識するだけで、大きく変わってきます。ゴルジュのようなガタガタの階段状を登り歩くときも、背骨が伸びて反るように、腰に真上から負荷がかかるように、姿勢をなるだけ保って遡行してゆきます。首も同じですね。脚も体も疲れてくると外側に開いて折れ気味になるので、真っ直ぐ伸び曲げをして内側（内巻き）へ力を意識して歩くように。これだけでガタガタの山歩きで重い荷物を背負い続けても、膝や腰や首を痛めることがなくなり、疲れにくくなりました(^^)

2019年01月22日18時47分

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