10ヶ月続けている糖質制限食です。 ご飯の代わりに茹でたキャベツにするなどして 炭水化物、糖質を制限します。 HbA1cが12.5から正常範囲の5.8まで落ちました。 カロリー制限は無用で、お酒も蒸留酒、白ワインならOKです。 朝夕を制限して昼は多少炭水化物を許すというプチ制限もお勧めです。 会社勤めでも昼食で、ふすまパン（山崎パン製、ローソン販売）という手があります。

コメント2件

写楽旅人

おはようございます。 これでも十分なボリュームのある朝食ですね！ ご飯の代わりに茹でたキャベツが良いんですね、参考にさせて頂きます。 早速のTouit 1.8撮影、拡大して見ました、ボケが美しいですね！

2014年09月27日08時32分

Sr. にっしゃん

写楽旅人さん おはようございます。 早速にコメントありがとうございます。 そうなんです。 ボケを見ていただきたく、ピントを大皿の隅にもっていきました。

2014年09月27日08時56分

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