hazuki88
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自家製フルーツグラノーラ
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人と写真をつなぐ場所
オートミールと全粒粉にナッツ、ドライフルーツ等を混ぜてあります。 ドライフルーツはオレンジだけ自分で作りました。 ザクザク食感。
Tosh@PHOTOさん おはようございます。。ありがとうございます。 この頃はまじめに花を買って添えてましたね 最近はあっても庭の花です(^^; グラノーラ、朝食に良いですね、しかも糖質オフ！健康に良いです(^_^)v
2025年09月09日04時28分
杏仁豆腐Ⅱさん おはようございます✨ 嬉しいコメントありがとうございます。。 料理しか撮ってませんでしたからね(^^;その分外撮りがダメです。。( ；∀；)
2025年09月09日06時22分
おはようございます♪ 海外の料理雑誌のようです。 こんな朝食をいただきたいですぅ〜 しかも自家製とは！市販のものは必要ないですね。 私は長年ケロッグさんです。。。 Hazukiさん、最強‼︎
2025年09月09日07時24分
kanpiさん こんにちは✨ この頃は子供達もまだ高校生とかで 添加物のない、健康的な食事をというスタンスでやってました。 現在はほぼ料理も世代交代したので、かなり緩くなりましたね。。。 嬉しいコメントありがとうございます！(^_^)v
2025年09月09日10時28分
フルーツグラノーラ、朝食に良さそうだな～と思ってますが、 糖尿病外来に通ってるので、市売品だと糖質控えめでも気になりますが、 糖質オフの自家製フルーツグラノーラなら私も欲しい(^_^)
2025年09月09日13時00分
Ｒ３８０さん こんにちは✨ 私なぜか先日お話した食事管理サイトで予備軍～の方に食事のアドバイスをしています(^^; 病院からもその道で料理家として活動しないかと言われてるけどお断りしてる状態です。。 HbA1cがおいくつかわかりませんが、 自作は大変なので、糖質オフのグラノーラはいかがですか？ 糖質の低いフルーツが入ってるようですし、ヨーグルトを足す事でたんぱく質もとれます。。 更に甘味が欲しい時はラカントでもかければ満足できるはずです。 糖質はそこそこ、野菜多め、良質な脂質を摂り、飽和脂肪酸を減らせば数値は安定すると思います。 極端な糖質制限、ケトジェニックだけはお辞めくださいね、、、 飽和脂肪酸でエネルギーをカバーしてるので内臓脂肪が増えてインスリン抵抗性が上がります。
2025年09月09日13時58分
夕方スーパーに行き、フルグラ糖質オフ（糖質３０％オフ）とビフィックスヨーグルト プレーン砂糖不使用のタンサ脂肪酸を生み出すと書かれたのを買って来ましたよ(^_^) 毎日起きた（遅起き）時にアイスコーヒー（無糖）と菓子パンを食べてますが、 明後日からそれに変えて、暫く上記フルグラとビフィックスヨーグルトを試してみます(^^ゞ
2025年09月09日22時16分
Ｒ３８０さん 短鎖脂肪酸入りのヨーグルトなんてあるんですね。。私もチェックしてみます。 ストレス溜めず、楽しく食事してくださいね。。。抜け道は沢山ありますから！ ただ、菓子パンはたまににしてください。。(^^;お砂糖入ってると思います。。 自作は大変ですから、低糖のおやつはシャトレーゼが優秀です。。 ケーキ、プリン、どら焼き、アイス、があり 母にたまにプレゼントしてます～
2025年09月10日02時45分
nikon_zeiss
seys
ブラックオパール
花遊✿mone
だいすきマウス
DVD
nobuta
たも爺
Tosh@PHOTO
テーブルウェアも含めて、こんな朝食が理想です。 現実は、袋から糖分控え目グラノーラ… (´・ω・`)
2025年09月09日03時55分