ここまで約１０ｋｍ位走った。毎年この時期に楽しませてくれるモミジアオイにお別れして...。

コメント4件

Binshow

ここまで約１０ｋｍ位走った。ジョギングですか？私の周りにも颯爽と走り抜けていくランナーがいますが１０Kもランニングとは凄いですね。御自愛下さい。

2024年07月25日09時52分

AHIROⅡ

はじめまして、この程お気に入りやファン登録して頂きありがとうございます<(_ _)> 　私は靭帯を痛めてまして、長距離走ることはできませんが、一万歩から七千歩をウォーキングです。　僭越ながら、私もファン登録させていただきました今後とも宜しくお願い致します。

2024年07月25日11時22分

エバーグリーン

Binshowさま、コメントありがとうございます。 HbA1cと血糖値を下げるために普段から中４～５日位でジョギングは欠かせません。この時期は明け方しか走れませんよね、８時過ぎると３０℃を超えてきます。ゆっくり７～８ｋｍ／１ｈ位で１５～２０ｋｍ走ると１，０００キロカロリー強消費出来ます。ある程度栄養のある食事を取らないと仕事も出来ませんし...。

2024年07月25日14時54分