ベニザケと焼きおにぎり。 焼きおにぎりはオリエンタルマーケットで冷凍ものをゲット。 牛乳は常にオーガニックかグラスフェッド。スイスチーズも足してるのはカルシウム摂取のためです（アメリカの私の年齢の女性の摂取基準は1200㎎なのでそれにならってます。日本人女性の基準は650㎎だけど、骨粗鬆症予防・治療が必要な人は、日本人でも1000㎎～1200㎎と言われています） 日記：http://blog.livedoor.jp/limegreen714/57355014

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